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何谓血虚症,如何进行食补

来源: 发布时间:2013-01-08 12:59:07
体内血液亏虚不足,脏腑组织失于濡养,临床表现为面色苍白或萎黄,爪甲淡白,头晕眼花,手足发麻、常见于心悸、虚劳、眩晕、月经不调、闭经、不孕、以及西医说的营养不良、造血功能障碍、慢性消耗性疾病、神经衰弱或出血性疾病等。
心出血、肝藏血,心肝两脏与血的关系最为密切。若心血虚,可见心悸、失眠、多梦、肝血虚则表现为眩晕、耳鸣,手足震颤等。
补血的常用食物有:
粮豆类:香糯。
蔬菜类:胡萝卜、黑木耳、菠菜等。
瓜果品类:龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等。
水产类:鱼、鳖、海参等。
禽畜类:猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、羊胫骨、牛筋等。
心血虚侧重选食香糯、龙眼肉、莲子、猪心等。
肝血虚侧重选食菠菜、大枣、花生、荔枝、葡萄、猪肝、牛肝鸡肝、雀肉、鸡蛋等。