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谈四季养生

来源: 发布时间:2013-01-08 14:56:07
    四季养生,即因时养生。就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应,顺应自然”的养生方法,是中国养生学的一大特色。
    《素问·宝命全形论》 里说:“人以天地之气生,四时之法成。”已明确指出人体的生长发育需要天地之气提供物质条件,同时还要顺应四时阴阳的变化提律。
    四季养生核心:
    1 养阴阳
    《中藏经· 调摄阴阳篇 》中说:“人得天地阴阳之辅佐,得其阳者生,得其阴者死 … … 阴阳平衡则天地清和,人气安宁;阴阳失调则天地闭塞.人气痿厥。”
    人身的水火.就是阴阳。也即是气血。没有阳,就无从生阴;没有阴,阳就不能转化。但事物不是藏伏于阴,而是生化于阳,譬如面向阳光的草容易繁荣.潜伏阴面的花卉容易枯萎一样。气血阴阳都同样重要,只有保持其平衡,才能维护身心健康。
    2 顺自然
    《素问·上古天真沦》中说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱。而尽终其天年,度百岁乃去。
    因此,善养生者,应顺应自然,不能反其道而行之。由于四时阴阳不停地转换,人体五脏秉承天地之灵气,都有它们各自的天性,若不顺应它们的天性.就会导致疾病。春主生、夏住长、秋主收、冬主藏,养生必须顺应这种自然趋势。
    3 养五脏
    春天肝气当旺,肝主生。所以春天养肝比其他时候效果要好。风是春天的主气,风邪属于阳邪,最易损耗肝阴,甚至可扰动肝阳,所以春天养生应重视养肝息风。
    夏天心气当旺,心主长。所以夏天是养心的最佳时期。火是夏天的主气,火邪属于阳邪,最易伤害心脏,导致心神受扰,甚至出现躁狂。所以夏天要注意养心安神。
    长夏(农历 6 月、公历 7 ~ 8 月)。脾当旺。脾主化,所以长夏是养脾的好时机。长夏,天时之气以湿为主。湿气易困脾,影响脾的消化功能,所以长夏应注意健脾、醒脾。
    秋天肺当旺,肺主收。所以秋天应注意养肺。秋天燥气最强,燥属阳邪,易伤津耗液,秋天要注意养肺生津。
    冬天肾气当旺,肾主藏。所以冬天应利用肾气主时的机会来养肾。冬天寒气最重,寒邪最易伤肾。因为肾是水脏.其性为寒,两寒相逢,易伤肾阳,所以冬天从要小心养“肾”。