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神经衰弱引起的情绪激动需心理治疗

来源: 发布时间:2013-01-10 15:54:36

  情绪容易激动,爱发脾气,遇到不顺心的事总是控制不住自己,但是事后又非常后悔。那么,情绪容易激动,无法自我控制,是怎么回事,该怎么办呢?

  专家指出,情绪容易激动很可能是神经衰弱引起的。神经衰弱是一种十分常见的精神障碍性疾病,其突出表现就是情绪容易激动,或易于伤感落泪。

  神经衰弱除了导致情绪容易激动外,多数患者还有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安。也可出现短暂的轻度抑郁心境,但一般没有自杀意念。有的患者存在怨恨情绪,把疾病引起的身心不适归咎于他人。

  专家提醒,对于神经衰弱引起的情绪容易激动症状,最好的解决办法就是进行心理治疗。在心理治疗的同时,可以采取一些自我调节的方法,改善情绪容易激动的情况。

  首先,要增强理智感,遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了情绪激动的征兆时,及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。

  其次,当发觉自己的情绪激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者一个人出去走走,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。

  第三,也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。

  最后,专家建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对于稳定情绪,改变情绪容易激动的症状也是有很大帮助的。

  专家强调,神经衰弱引起的情绪容易激动一定要及时采取心理治疗,以免因神经衰弱病情的加重而更加突出。